נתחים בגריל מהיר וקל

מנות: 6 מצרכים: 2/3 כוס של חלב קוקוס לא ממותק 2 עד 3 כפיות קארי אדום 3 כפות נפרדות עם שמן צמחי אופן ההכנה: ערבבו

הוראות הכנה תחליפי בשר מצרכים: 2 בצלים גדולים, חתוכים לקוביות 4 שיני שום, כתושות 1 פלפל אדום, חתוך אופן ההכנה: הקפיצו את הבצל, השום והפלפל.

מתכונים לארוחות תחליף בשר – ארוחת גורמה מהירה וקלה. מצרכים: 300 גרם רצועות בגריל של שפעמן 2 כפות שמן 10 גרם זנגביל, קצוץ דק 2

הוראות הכנה ארוחות תחליפי בשר מצרכים: חבילת פסטה/אורז/קינואה מוכנה לפי הוראות ההכנה (500 גרם) 500 גרם טחון שפעמן/ כדורים צמחיים שפעמן 1 בצל בינוני קצוץ

מתכונים לאוכל תחליף בשר מצרכים: 300 גרם נתחים בגריל של שפעמן 2 כפות שמן זית 1 כפית מלח 1/4 כפית פלפל שחור 1 כפית פפריקה