מתכון שווארמה שפעמן חריף פיקנטי

מתכון לארוחה צמחית בריאה

מצרכים:

  • 450 נתחים צמחיים שווארמה שפעמן

  • 1 בצל גדול

  • 2 שיני שום כתוש

  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה:

  1. לטגן בשמן את הבצל והשום עד להזהבה להוסיף את השווארמה שפעמן ולטגן 5 דקות

  2. לערבב את הצילי\פלפל חריף עם הטחינה  וקצת פלפל שחור  עם השווארמה, הבצל והשום

  3.  מומלץ להגיש מעל  פירה \פסטה\אורז\ קינואה

פרסם:

עוד מתכונים של שפעמן

רצועות צמחיות בקארי – מהיר וקל

הוראות הכנה תחליפי בשר מצרכים: 2 בצלים גדולים, חתוכים לקוביות 4 שיני שום, כתושות 1 פלפל אדום, חתוך אופן ההכנה: הקפיצו את הבצל, השום והפלפל.

בולונז ולרוטב כדורים צמחיים שפעמן

הוראות הכנה ארוחות תחליפי בשר מצרכים: חבילת פסטה/אורז/קינואה מוכנה לפי הוראות ההכנה (500 גרם) 500 גרם טחון שפעמן/ כדורים צמחיים שפעמן 1 בצל בינוני קצוץ

נתחים בגריל מהיר וקל – 2

מתכונים לאוכל תחליף בשר מצרכים: 300 גרם נתחים בגריל של שפעמן 2 כפות שמן זית 1 כפית מלח 1/4 כפית פלפל שחור 1 כפית פפריקה