רצועות צמחיות בקארי אדום ואורז
מנות: 6 מצרכים: 2/3 כוס של חלב קוקוס לא ממותק 2 עד 3 כפיות קארי אדום 3 כפות נפרדות עם שמן צמחי אופן ההכנה: ערבבו את חלב הקוקוס עם הקארי…
תפריט
רצועות צמחיות בקארי – מהיר וקל
הוראות הכנה תחליפי בשר מצרכים: 2 בצלים גדולים, חתוכים לקוביות 4 שיני שום, כתושות 1 פלפל אדום, חתוך אופן ההכנה: הקפיצו את הבצל, השום והפלפל. הוסיפו 2 כפות רסק עגבניות…
רצועות בדבש, זנגביל, שום וריחן
מתכונים לארוחות תחליף בשר - ארוחת גורמה מהירה וקלה. מצרכים: 300 גרם רצועות בגריל של שפעמן 2 כפות שמן 10 גרם זנגביל, קצוץ דק 2 שיני שום, קצוצות דק 1…
בולונז ולרוטב כדורים צמחיים שפעמן
הוראות הכנה ארוחות תחליפי בשר מצרכים: חבילת פסטה/אורז/קינואה מוכנה לפי הוראות ההכנה (500 גרם) 500 גרם טחון שפעמן/ כדורים צמחיים שפעמן 1 בצל בינוני קצוץ 800 גרם עגבניות מרוסקות בקופסת…
נתחים בגריל מהיר וקל – 2
מתכונים לאוכל תחליף בשר מצרכים: 300 גרם נתחים בגריל של שפעמן 2 כפות שמן זית 1 כפית מלח 1/4 כפית פלפל שחור 1 כפית פפריקה 1 כפית אבקת שום אופן…
נתחים בגריל בסגנון סיני
מתכון לארוחות תחליפי בשר מצרכים: 300 גרם נתחים בגריל של שפעמן שמן זית 5.5 כפות בצל גדול 1 חצוי ופרוס לאורכו שום 2 שינים פרוסות. פפריקה מרוקאית מתוקה בשמן ½…
נתחים בגריל מהיר וקל
מתכונים תחליפי בשר מצרכים: 2 בצלים גדולים, חתוכים לקוביות 300 גרם נתחים בגריל של שפעמן 6 שיני שום, כתושות 2 גזרים, מגורדים אופן ההכנה: הקפיצו את הבצל, השום והגזרים. הוסיפו…
נתחים צמחיים מוקפצים בסגנון מקסיקני
מתכון לאוכל בריא מצרכים: 500 גרם ה'שווארמה של שפעמן' 2 כפות שמן צמחי 1 כפית כמון טחון 1 כפית אורגנו יבש כתוש 1 שן שום, כתושה 1 פלפל אדום, חתוך…
נתחים צמחיים ברוטב סצ’ואן
מתכון לאוכל צמחי מוכן כשר מצרכים: 450-300 גרם נתחים צמחיים ברוטב סצ'ואן של שפעמן. 1/2 כוס סלרי קצוץ 1/2 כוס גזר קצוץ 1/2 כוס (2.5 ס"מ) של חתיכות בצל ירוק…
מתכון שווארמה שפעמן חריף פיקנטי
מתכון לארוחה צמחית בריאה מצרכים: 450 נתחים צמחיים שווארמה שפעמן 1 בצל גדול 2 שיני שום כתוש מלח ופלפל לפי הטעם אופן ההכנה: לטגן בשמן את הבצל והשום עד להזהבה…